a dasz radę go wtykonac tak aby intensywnośc nie spadła,żeby nie przeciagac go zbyt długo? jesli tak to po pewnych poprawkach można go uznać. jednakże wątpie aby odpowiedz na moje pytanie była twierdzaca- jesli ma być zgodna nie z zyczeniami a z mozliwściami jedynym wyjściem byloby okroic go troszkę- nietstety
NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koksmox PŁEĆ: meska WIEK: 17 i pol WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie przerywany ? niestety u mnie brak czegos takiego, cwicze rekraacyjnie aczkolwiek przywiązuje wage do diety... z 2 lata macham zelastwem... ale nie odmawiam [...]
Goal 3 ,cóż to za gierka była ,że hoho :) Baaaardzo długo w nią grałem i dzięki takim grom nigdy nie zapomnę o Pegazusie. Teraz gram w PES 6 i narazie raczkuję (mało trenuję) Najwięcej grałem w Fifę 2006 (MŚ mi przypominają bo wówczas najwięcej w nią grałem no i piłkę) ,a niedawno w 07 ,ale kolega mnie przeciągnał na PES 6 i narazie próbuję ,lecz [...]
hmmm z tego co zauważylem w pracy to łapie się na tym ,że cały jestem napięty . Nie wszystkie mięśnie ale poślady,uda,kegla bicepsy klata .Rozluzniam się ale cos robię i za chwile znów spina...Słyszałęm że czasem tak się dzieje jak długo propa się ciągnie.No więc wszedłem na odblok, zobaczę czy coś się zmieni.
Tak, wszystko raz w tygodniu. Tez tak myslalem co do tego regresu na lapke.. Sprzet - mam swoja silownie, na ktorej jest wszystko poza wyciagami..m.in. dlatego nogi robie w rozne dni bo to cwicze u dziewczyny (Jej ojciec ma silownie z potrzebnym do nog sprzetem). A jakie wartosciowe cwiczenia omijam? Jak jest to mozliwe to wklec je do poprawki [...]
[...] służy pomocą i radą i można dokupić u niego różne bajery do domowej siłowni RUDE BOY92 .. ściemniasz.. piszesz straszne bzdury, w ogóle z tym się nie zgadzam!! używam już długo wyciągu Masiv i jest super, a mam porównanie bo widziałem wyciąg marbo i gościo niezłe ma z nim problemy bo ma "mocno za chudą konstrukcje"!! używasz masiva [...]
chlopaki - zalozcie se posta "szkodliwosc uzywek" dziewczyna przyszla z konkretnym pytaniem, a wy jej walicie wywody o tym i tamtym... powiedzieliscie jej juz ze robi zle, ale to i tak nic nie zmieni - tak dlugo jak czlowiek sam nie poczuje na sobie ze robi sobie z organizmu sieczke nie przestanie... ja tam nie jestem przeciwnikiem, [...]
[...] poproś go byście porobili jakieś wjazdy w nogi,jeśli chcesz walczyć z bokserem to musisz odebrać mu jego atuty,a więc generalnie albo idziesz w klincz,albo w parter.Generalnie 1 rok treningów to nie jest długo,tyle że podejrzewam,że w walce z kimś takim możesz mieć problem z wytrzymałością. Zmieniony przez - Don_Alex w dniu 2013-12-15 04:10:57
chyba bede musial zakocznyc ten temat bo na dobre mi to nie wyjdzie, moje wydrkowany artykuly i starania ida na marne w dodatku na koniec rozmowa powiedziala zebym z tym skonczyl jak najszybciej bo dlugo nie pozyje, a jak u wychowawczyni sie zwalnialem z powodu zlego samopoczucia to powiedziala mi ze mysli ze psuje sobie zdrowie i one sa powodem [...]
[...] właśnie narodził się nowy przyszły mistrz świata w wyciskaniu na ławie! Dlatego niech twój znajomy nie przestaje brać tego preparatu, ale tylko 3cm w cyklu to na pewno nie długo będzie wyciskał ze 200kg. A do ciebie mam taką uwagę w myśl powiedzenia: "Każdy uczy się na swoich błędach", proszę bardzo weź sobie te 5cm i zobaczysz jakie [...]
Taa owszem Kolega mial przyrosty ale na jak dlugo!!! Ja tez mam takiego kumpla co koksuje sobie co jakis czas i po dwu latach treningu wyglada jak lajza bo na jakis czas musial przerwac treningi!! To wszystko mija sie z celem!!! Jak masz zamiar zaczac koksowac to musisz byc pewny ze za jakis czas zajawka na pakowanie ci nie przejdzie i nie [...]
[...] na celu dostarczenie energii. W trakcie treningu wytwarzany jest kwas mlekowy, który jest przetwarzany przez hepatocyty w glukoze, ale ten proces jak zapewne wiesz trwa długo i podczas treningu nie dostarczy duzo energi Organizm musi uzyskac energie i pobira ją teraz z rezerw białek ustrojowych. Oczywiscie teaz celem katabolizmu sa glownie [...]
powiem tak o 1 miech za długo ćwiczysz bo Cie wy***a*o ,że szok, zrób przerwe bo Ci nikt nie uwierzy że na sucho jedziesz a tak poważnie to wrzuć foty za dwa lata
[...] z ciekawosci czemu sprzedajesz ??? mam nadzieje ze nie maja zadnych skaz ani dziur na plecach ?? fajnie jak bys mógł dodac fotki zrobiobe od tyłu <yes> i jeszze jedno długo je nosiłes ?? chyba nie sa znoszone całkiem, rekawy poprzecierane itp. ?? jak masz jakies jeszcze fotki np. z bliska zeby mozna było ocenic stan to zapodaj Zmieniony [...]
no wlasnie bo czas bedzie cos zakupic a czekamy dosc dlugo CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
Wtaj lobo, nie stosowalem zadnej typowo kulturystycznej diety, nie liczylem kalori ,bo i tak wygladalem dosc dobrze,ale po ostatnim (niedokonczonym cyklu) odlozylo mi sie duzo fatu na brzuchu, reszta pozostala dalej sucha :P i musze cos z tym zrobic. nie zalezy mi specjalnie na czasie,moze trwac dlugo byle nie bylo zbyt inwazyjene i szokujace dla [...]
Dobrze mięcho i tłuszcze. ak możesz to przybliż jakie mięcho i jakie tłuszcze. Odnośnie mojej jazdy rowerem. Jak długo , bo te moje km to wychodzi mi tak około 2,5h. Czasami w soboty lub niedziele potrafię jeździći 5h. jak jadę na wakacje - oczywiście rowerem - to noga podaje przez 10 -12 h w tym dwie trzy przerwy 15 minut i jedna 30 minut. dzięki [...]
M.Manhoef hehe dobre Też jestem ciekaw po kim Fiedzia taki obity. Po Crocopie tak wyglądał, ale i po ostatniej walce z Choiem mimo wszystko też miał nieźle zdziaraną gębę. Nic nie wiadomo, ale jak Arlovski będzie liczył tylko na boks w klasycznym jego wydaniu to chyba długo nie postoi na ringu... Nie mogę się już doczekać walki...
[...] pacjenta, nie mniej niż jedną godzinę dziennie. W trakcie prowadzonej rehabilitacji domowej fizjoterapeuta współpracuje z pielęgniarką środowiskową (pielęgniarką opieki długoterminowej), która po zakończeniu procesu usprawniania przejmuje opiekę nad pacjentem. Jak długo pacjent może być objęty opieką rehabilitacyjną w domu? Czas [...]
Co do diety to nie jakaś wyliczoną co do kalorii, ale ograniczylem sobie co nieco i jem lzej i duzo duzo mniej. z rana najczesciej w misce mieszam dzem niskoslodzony z bialym serem (0 %) na obiad filety z kurczaka, ryz w roznej postaci kolacji staram sie nie jesc a jak jem to czarny chleb z salata, ogorkiem, pomidorem, kielkami odpowiedzi co brac [...]
" się gra , się wie "
